Trendingtopik.net – Minuman bersoda mungkin terasa segar dan menyegarkan saat dikonsumsi. Namun, Anda perlu hati-hati dan berhati-hati terhadap bahaya yang mungkin datang dari minuman bersoda. Salah satu bahaya terbesar adalah diabetes, yang telah dialami oleh aktris Suti Karno.
Pemeran Atun dari sinetron Si Doel mengaku bahwa dulunya ia sering meminum minuman bersoda setiap hari tanpa diimbangi dengan asupan air putih yang cukup.
Padahal, minuman bersoda sebenarnya tidak bisa menjadi pengganti yang baik untuk air putih dalam mengurangi haus.
Hal ini karena minuman bersoda dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh karena kandungan gula dan zat-zat buatan lain yang terkandung di dalamnya.
Menurut berbagai sumber, inilah beberapa dampak buruk yang mungkin ditimbulkan jika Anda terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda:
1. Menyebabkan obesitas
Minuman bersoda mengandung banyak kalori dari gula yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
2. Memicu risiko diabetes
Minuman bersoda tinggi karbohidrat dan gula yang dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Merusak gigi
Minuman bersoda mengandung asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan masalah gigi seperti karies dan sensitivitas gigi.
4. Merusak tulang
Minuman bersoda tinggi fosfor yang dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh dan menyebabkan osteoporosis atau tulang yang rapuh.
5. Menyebabkan dehidrasi
Minuman bersoda tidak dapat mengantisipasi dehidrasi seperti air putih karena tidak mengandung elektrolit yang diperlukan oleh tubuh. Sebaliknya, minuman bersoda dapat menyebabkan dehidrasi dengan mengurangi jumlah cairan yang tersedia di dalam tubuh.
6. Merusak sistem pencernaan
Minuman bersoda tinggi karbohidrat yang dapat meningkatkan produksi gas di dalam usus dan menyebabkan sembelit atau diare.
7. Menyebabkan tekanan darah tinggi
Minuman bersoda tinggi natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk mengurangi risiko dampak buruk dari minuman bersoda, sangat disarankan untuk membatasi konsumsi minuman bersoda dan mengkonsumsi air putih atau minuman lain yang lebih sehat sebagai pengganti.
Jika Anda membutuhkan minuman yang lebih manis, Anda dapat menambahkan buah-buahan segar ke dalam air putih atau membuat jus buah sendiri di rumah.